【電商百科解讀】

現在很多人都喜歡躺在床上玩手機，一玩就是好幾個小時，有時候會越玩越精神，這是為何呢？躺著玩手機有什么危害？下面小編就帶來介紹。

不知道大家有沒有這樣的煩惱：每天夜晚回到家，躺到床上，看書沒一會就犯困，玩手機卻不會，甚至越玩越精神。

沒錯，手機不是助眠工具，反而是一個「睡眠殺手」。

為何會這樣呢?簡單的說，我們的身體是通過視黑素來獲得晝夜變化的信號。

晚上我們的身體需要的是紅光，它告訴我們該準備睡覺了，而手機等電子產品釋放的是藍光。

當藍光照射時，視黑素就會改變形態，發出現在是早晨的信號，就會讓我們越來越清醒。

很多時候，我們會感覺，雖然很困，但熬過了那個點，不僅不困反而越來越有精神了。

這是為何呢?這重要是由于你的注意力十分集中，投入到正在做的事情上的精力過度聚焦引起的，當你的交感神經處于亢奮狀態，就打破了原來物種鐘引起的睡眠信號，就失去困意了。

不過格外需要提醒的是，每打破一次物種節律，對身體處于良好的狀態產生的不利影響就會出現一次，同時，一旦開啟了入睡難信號，很容易陷入入睡難—焦慮—繼續入睡難的惡性循環，因此最好不要這樣做。

所以，別在睡覺前刷手機啦～助眠最簡單的方法就是，關掉你的手機，老老實實的躺在床上，進入夢鄉。

1、造成慢性勞損

長時間躺著玩手機，會導致人體椎動脈受到壓迫，從而引發頸椎病，甚至還可能導致慢性勞損。

2、影響視力

躺著玩手機時間過長的話，還可能會引發各種視力問題，像近視、干眼癥等的癥狀，都可能會找上來。

3、造成結膜炎

長期保持躺著玩手機的姿勢，還可能會導致流向眼睛的血液變多，甚至誘發結膜炎等的病變。

4、出現手指麻木

保持躺著玩手機，一直按鍵的話，也可能會出現像手指麻木等的手部肌肉勞損，引發腕管綜合征。

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